Файб140017

Файб

Файб

График

Пищевая ценность

  • 4.63 гБелков
  • 2.70 гЖиров
  • 14.35 гУглеводов
  • 14.81 гВоды
  • 100.88 КкалКалорийность

Чили кон карне

Продукты

  1. 527.00 гКурица филе
  2. 142.00 гЛук репчатый
  3. 15.00 гМасло подсолнечное
  4. 81.00 гМорковь
  5. 800.00 гТоматный сок
  6. 200.00 гФасоль
  7. 7.00 гЧеснок

Выход: 1525.00 г

Рецепт

Фасоль замочить на ночь. Отварить до готовности без соли.

лук мелко порезать,пожарить в масле. Добавить мелко порезанную морковь и чеснок. Обжарить на медленном огне в течении 5-6 мин. 

Можно добавить к луку 1ч.л. кумина и острого перца.

Курицу мелко порезать или пропустить через мясорубку. Добавить к луку и овощам. Обжарить до испарения сока. 

Соединить с фасолью. Перемешать,потушить несколько минут,помешивая. 

Влить сок томатный,посолить и поперчить. Тушить до нужной консистенции. 

Посыпать свежим кориандром,перед подачей.

 

 

Admin Area