@нечк@138500

@нечк@

@нечк@

 

 

 

Коридор похудения

Быстрый сброс веса:
1356.81 — 1647.55 ккал
Безопасное похудение:
1647.55 — 1841.38 ккал
Поддержание веса:
1841.38 — 2035.22 ккал 

 https://www.youtube.com/watch?v=EnfzmPWbRFs

 

 https://www.youtube.com/watch?v=ebQKma-1m4E

 

 

 https://100diet.net/pitanie/pravilnoe-pitanie-menyu-na-mesyats.php

 

<a href="https://www.scientificpsychic.com/fitness/diet-calculator-ru.html" target="_blank"><img src="https://www.scientificpsychic.com/fitness/diet-calculator-ru.gif" title="Диетический Калькулятор" alt="Диетический Калькулятор" border="0"/></a>

 

Калькулятор ккал готовых блюд          https://calcsoft.ru/calculator-kaloriy

 

 Сыр диетический                https://www.youtube.com/watch?v=Db40plZ0Gqw

 

 https://www.best-chihua.ru/viewarticle.php?id=24

 

Пищевая ценность

  • гБелков
  • гЖиров
  • гУглеводов
  • гВоды
  • КкалКалорийность

На 100 г блюда

Салат из куриного мяса с морковью и зеленым горошком.

Продукты

    Выход: 10.00 г

    Рецепт


    Пищевая ценность: белка 70,2 гр., жира 3,3 гр., углеводов 23,1 гр.
    Энергетическая ценность: 414,2 ккал
    На 100 грамм: белка 13,8 гр., жира 0,7 гр., углеводов 4,5 гр., 81,2 ккал

    Ингредиенты:
    1) Куриное филе 250 гр.,белка 57,8 гр., жира 3 гр., 275 ккал
    2) Зелёный горошек 100 гр.,белка 5 гр., жира 0,2 гр., углеводов 13,8 гр., 73 ккал
    3) Морковь 100 гр.,белка 1,3 гр., жира 0,1 гр., углеводов 6,9 гр., 32 ккал
    4) Йогурт 60 мл.,белка 6,2 гр., углеводов 2,4 гр., 34,2 ккал
    5) Соль - по вкусу

    Приготовление:
    Куриное мясо и морковь отварить, нарезать кубиками. Добавить зеленый горошек, заправить йогуртом, посолить по вкусу.

    Приятного аппетита!

    салат с курой,горошком и морковью

     

    ▲Admin Area