@нечк@

 

 

 

Коридор похудения

Быстрый сброс веса:
1356.81 — 1647.55 ккал
Безопасное похудение:
1647.55 — 1841.38 ккал
Поддержание веса:
1841.38 — 2035.22 ккал 

 https://www.youtube.com/watch?v=EnfzmPWbRFs

 

 https://www.youtube.com/watch?v=ebQKma-1m4E

 

 

 https://100diet.net/pitanie/pravilnoe-pitanie-menyu-na-mesyats.php

 

<a href="https://www.scientificpsychic.com/fitness/diet-calculator-ru.html" target="_blank"><img src="https://www.scientificpsychic.com/fitness/diet-calculator-ru.gif" title="Диетический Калькулятор" alt="Диетический Калькулятор" border="0"/></a>

 

Калькулятор ккал готовых блюд          https://calcsoft.ru/calculator-kaloriy

 

 Сыр диетический                https://www.youtube.com/watch?v=Db40plZ0Gqw

 

 https://www.best-chihua.ru/viewarticle.php?id=24

 

Пищевая ценность

  • гБелков
  • гЖиров
  • гУглеводов
  • гВоды
  • КкалКалорийность

Домашний сыр с зеленью и тмином.

Продукты

    Выход: 10.00 г

    Рецепт

    Домашний сыр с зеленью и тмином

    *На 100 г 67,64 ККал*

    1л кефира
    1л молока
    6 яиц
    4 ч. ложки соли (или по вкусу)
    1/3 ч. ложки красного острого перца
    ,щепотка тмина,
    1 зубчик чеснока
    ,небольшой пучок разной зелени: укроп, кинза, зелёный лук

    Приготовление:В кастрюлю вылить молоко и кефир, поставить на плиту.Не доводя до кипения, влить тонкой струйкой в горячую молочно-кефирную смесь слегка взбитые с солью яйца.Довести до кипения и варить эту смесь, помешивая, на небольшом огне несколько минут до момента отделения сыворотки.Снять с огня, дать остыть 1-2 минуты и добавить мелко измельчённую зелень и кр.перец, выдавить зубчик чеснока (или что-нибудь на свой вкус)Вылить массу в дуршлаг, выстеленный марлей, сложенной в 2 слоя. Выровнять сырную массу ложкой.Закрутить марлю узлом, дать стечь сыворотке.Потом марлю раскрутить, образовавшийся кругляшок сыра прикрыть краем марли, сверху уложить блюдце и поставить на блюдце какой-нибудь гнёт (подойдёт, к примеру, банка с водой, закрытая крышкой).Убрать в холодильник на несколько часов. И всё. Например, вечером сделали и убрали в холодильник, а утром уже можно есть на завтрак.Отлично с чёрным хлебом и помидорами.

    Домашний сыр

     

    Admin Area