Капусту разрезать на 4 части вдоль,не вырезая кочерыжку,затем каждую часть  вдоль пополам.Смазать каждую часть сливочным маслом,стараясь кисточкой промазать между листами.Посыпать приправами,сухим чесноком.Выложить в рукав для запекания,выпекать в микроволновке 25 минут.Можно использовать как гарнир или лёгкий ужин или завтрак.