ToriT135423

ToriT

ToriT

График

Пищевая ценность

  • гБелков
  • гЖиров
  • гУглеводов
  • гВоды
  • КкалКалорийность

Салат с творогом

Продукты

    Выход: 100.00 г

    Рецепт

    Легкий овощной салат с зернистым творогом и творожной заправкой

    Калорийность на 100 гр - 40 ккал

    ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции):
    - огурец (очищенный от кожуры) - 130 гр
    - перец - 70 гр
    - помидоры черри (или 2 обычные) - 180 гр
    - зернистый творог (зернистый творожный сыр Valio) - 160 гр
    - мягкий обезжиренный творог (можно заменить греческим или турецким йогуртом) - 50 гр
    - сок 1/4 лимона
    - чеснок - 1 зубчик
    - соль, перец, молотый имбирь, сушеная или свежая зелень - по вкусу

    РЕЦЕПТ:
    1) Готовим заправку: смешиваем мягкий творог или греческий йогурт с лимонным соком, добавляем выдавленный чеснок, молотый имбирь (щепотку), солим и перчим по вкусу, все хорошенько перемешиваем венчиком до однородности.
    2) Огурец режем кубиками или соломкой, черри режем пополам, перец - соломкой. Смешиваем все овощи и заправляем творожной заправкой. Добавляем зернистый творог, перемешиваем.

     

    Admin Area