raevushka80@mail.ru

График

Пищевая ценность

  • 13.88 гБелков
  • 7.05 гЖиров
  • 3.95 гУглеводов
  • 15.86 гВоды
  • 136.81 КкалКалорийность

Котлеты рыбные по-японски

Продукты

  1. 15.00 гМасло подсолнечное
  2. 25.00 гМука овсяная
  3. 10.00 гСахар
  4. 10.00 гспеции
  5. 500.00 гФиле камбалы
  6. 150.00 гЯйца

Выход: 700.00 г

Рецепт

Рыбное филе пропускаем через мясорубку (я измельчила в комбайне).Добавляем в рыбный фарш муку, яичные желтки,  соль и перец.Отдельно взбиваем белки с сахарным песком.Выкладываем белки в фарш, аккуратно перемешиваем. Получается легкая, воздушная масса.Разогреваем сковородку с растительным маслом, выкладываем ложкой наши котлеты-оладьи, обжариваем с двух сторон до золотистой корочки.
Источник: https://www.povarenok.ru/recipes/show/40910/

 

Admin Area