lesnik132030

lesnik

lesnik

График

Пищевая ценность

  • 20.16 гБелков
  • 1.87 гЖиров
  • 5.55 гУглеводов
  • 13.38 гВоды
  • 119.04 КкалКалорийность

Диетическая творожная запеканка без сахара и муки

Продукты

  1. 10.00 гМед натуральный
  2. 400.00 гТворог благода обезжиренный
  3. 60.00 гЯйцо белок

Выход: 390.00 г

Рецепт

2 пачки обезжиренного творога "Благода", 2 столовые ложки закваски "Простоквашино", 2 белка яйца, 2-3 чайные ложки меда, изюм ( или другие сухофрукты).

Смешать творог с закваской, отдельно взбить 2 ,белка, затем  яйца добавить в творог, смешанный с закваской , сухофрукты и мед. Все это перемешать миксером, форму смазать растительным маслом , сверху смазать желтком и выпекать в духовке 35-45 минут при температуре  170 градусов.

В оригинале рецепта вмето закваски - кефир, а вместо меда - сахар.

По оригиналу получается каллорийность  100 Ккал

 

Admin Area