olga.1.knyaginya

График

Пищевая ценность

  • 7.61 гБелков
  • 0.70 гЖиров
  • 16.55 гУглеводов
  • 48.37 гВоды
  • 101.86 КкалКалорийность

Чечевичный крем-суп

Продукты

  1. 300.00 гГрибы шампиньоны
  2. 200.00 гКапуста цветная
  3. 200.00 гКартофель
  4. 300.00 гЛук репчатый
  5. 200.00 гМорковь
  6. 100.00 гСельдерей
  7. 25.00 гСоус соевый
  8. 170.00 гсыр ТОФУ
  9. 400.00 гЧечевица

Выход: 1895.00 г

Рецепт

Сыр Тофу - 150 г

Масло грецкого ореха (для обжаривания)
Чечевица красная - 400 г
Соевый соус
Картофель - 2 шт.
Сельдерей - 100 г
Морковь средняя - 2 шт.
Лук репчатый средний - 2 шт.
Лесные грибы (лучше белые) - 200-350 г
Перец черный молотый

Инструкции:

Чечевицу хорошо промыть, засыпать в кастрюлю, залить 1 л воды, поставить на огонь.

Пока варится чечевица, овощи почистить и нарезать небольшими кубиками. Лук также мелко нарезать. В сковороду налить масло, разогреть и обжарить в нем овощи (кроме картофеля). Выложить зажарку и мелко нарезанную картошку в кастрюльку с чечевицей и варить всё вместе ещё минут 10-15. За 2-3 минуты до конца варки суп поперчить и добавить соевого соуса по вкусу.

Пока варится суп, тофу нарезать небольшими кубиками или слегка размять вилкой. В подсоленный суп заложить тофу и всё хорошо пюрировать при помощи блендера.

Подавать с зеленью.

 

Admin Area