goldenmouse129055

goldenmouse

goldenmouse

 

 Цель до 05-06-15: менее 20,0 % жира!       

похудение - менее 1300 (в день тренировки, ВТ, ЧТ, СБ до 1650)

Белок 105 (1.5-2 гр на кг веса)

Углеводы 140 (2-4 гр на кг веса)

Жир 30-40

 

По графикам:
Обхват живота - процент жира
Обхват шеи - метаболизм
Обхват плеча - процент мышечной массы
Обхват под грудью - процент воды

Пищевая ценность

  • 0.85 гБелков
  • 0.00 гЖиров
  • 13.52 гУглеводов
  • 84.38 гВоды
  • 55.74 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Пюре фруктовое (банан, апельсин, хурма)

Продукты

  1. 280.00 гАпельсин
  2. 100.00 гБанан
  3. 230.00 гХурма

Выход: 610.00 г

Рецепт

  4 простых шага:

1. Почистить и разделеить на небольшие кусочки фрукты.

2. Сложить в блендер: апельсин, хурму, банан.

3. Смешать в течение 1-2 мин

4. Наслаждаться угощением!

 

▲Admin Area