Похудеть совсем не сложно. Нужно просто строго придерживаться правил.

Правила против срыва или то, чего не стоит делать наверняка, проверено опытным путем:

1) Если готовишь сырники или творожную запеканку, готовь ровно одну порцию. Не можешь одну порцию сделать, тогда не готовь вообще. 300 грамм творога в чистом виде не съешь никак, а в виде запеканки съедаешь очень просто. В итоге переедание, ожирение, тяжесть в желудке.