74.annakonda

 

 

Изображение

Изображение 

Суточная потребность ккалорий и баланс бжу
Белки, гр    Жиры, гр    Углеводы, гр      Калории, ккал
 31 - 110       28 - 49        142 - 205              1259.4

Пищевая ценность

  • 4.87 гБелков
  • 3.56 гЖиров
  • 11.37 гУглеводов
  • 47.23 гВоды
  • 99.64 КкалКалорийность

Овощное рагу с ежиками (тефтельками)

Продукты

  1. 200.00 гБрокколи
  2. 300.00 гКартофель отварной
  3. 20.00 гРис шлифованный (крупа)
  4. 3.00 гСоль
  5. 100.00 гФарш говяжий

Выход: 620.00 г

Рецепт

Картофель варить в подсоленной воде до полуготовности. Сформировать тефтельки из фарша и отварного риса размером с грецкий орех, опустить в кастрюлю с картофелем. Брокколи отварить в отдельной посуде и соединить с картофелем и тефтельками. Бульон можно слить, а можно оставить - будет супчик.

 

Admin Area