Все мои блоги за время перестройки тела с 2014 года собраны в одном месте в формате он-лайн книги. Для облегчения просмотра сделана оптимизация под мобильные устройства. Текст постоянно дополняется подробностями. Ссылка для просмотра.

https://kosstik.wixsite.com/kshrek

Пищевая ценность

8.44 гБелков
12.76 гЖиров
21.57 гУглеводов
67.60 гВоды
234.89 КкалКалорийность

Блины с овсян отрубями кл2,32гр

Продукты

80.00 гМасло подсолнечное
750.00 гМолоко 2,5 %
210.00 гМука пшеничная
60.00 гОтруби овсяные
20.00 гСахар
4.00 гСоль
240.00 гЯйцо отборное

Выход: 1042.00 г

Рецепт

1. Отруби залить водой 60 грамм на 1 час.

2. Все ингридиенты рецепта тщательно смешать вместе с отрубями.

Тесто наливать тонким слоем на сковороду и жарить до золотистого цвета.