Все мои блоги за время перестройки тела с 2014 года собраны в одном месте в формате он-лайн книги. Для облегчения просмотра сделана оптимизация под мобильные устройства. Текст постоянно дополняется подробностями. Ссылка для просмотра.

https://kosstik.wixsite.com/kshrek

Пищевая ценность

2.69 гБелков
2.07 гЖиров
11.80 гУглеводов
87.56 гВоды
73.44 КкалКалорийность

Каша овсяные хлопья с маслом и отрубями кл3,3гр

Продукты

1500.00 гВода
269.00 гГеркулес хлопья
20.00 гМасло сливочное 72,5%
65.00 гОтруби овсяные

Выход: 1750.00 г

Рецепт

Хлопья и отруби засыпать в кастрюлю. Залить кипятком из чайника. Варить после закипания воды в кастрюле 5 мин. выключить кастрюльку и дать постоять еще 15 мин. добавить масло сливочное и все перемешать.