Все мои блоги за время перестройки тела с 2014 года собраны в одном месте в формате он-лайн книги. Для облегчения просмотра сделана оптимизация под мобильные устройства. Текст постоянно дополняется подробностями. Ссылка для просмотра.

https://kosstik.wixsite.com/kshrek

Пищевая ценность

3.49 гБелков
3.45 гЖиров
14.42 гУглеводов
71.94 гВоды
100.82 КкалКалорийность

Отруби овсянные с изюмом в кружке кл гр

Продукты

250.00 гВода
30.00 гИзюм
10.00 гМасло сливочное 72,5%
65.00 гОтруби овсяные
3.00 гСоль

Выход: 355.00 г

Рецепт

Залить кипяток в кружку, подогреть в микроволновке на полной мощности в течении 1 минуты.

добавить отрубей и сливочное масло. Размешать. Чере 2 минуты добавить изюм. Накрыть полотенцем и осьавить на 25 минут.

Можно кушать.