sherstobitov.67@mail.ru

Пищевая ценность

  • 14.25 гБелков
  • 7.26 гЖиров
  • 1.13 гУглеводов
  • 18.69 гВоды
  • 126.57 КкалКалорийность

сом с овощами

Продукты

  1. 50.00 гаджика
  2. 50.00 гМорковь красная
  3. 100.00 гПерец зелёный сладкий
  4. 100.00 гПомидор
  5. 1000.00 гсом

Выход: 1200.00 г

Рецепт

Сом тушеный с овощами

Ингредиенты:

• Сом
• Помидоры – 2 шт.
• Перец болгарский – 2 шт.
• Морковь – 1 шт
• Лук – 1 шт.
• Зелень – 1/3 пучка
• Аджика острая – по вкусу
Процесс приготовления:
Разделываем рыбу на порционные куски.

Помидоры, лук, перец болгарский нарезаем кубиками, морковь – кружочками, зелень в произвольной форме.

Укладываем порционные куски сома в чашу мультиварки.

Накрываем смесью овощей.

Поливаем острой аджикой.

Режим – тушение 1 час + минут 10-15 на режиме выпечка (можно без него).

 

Admin Area