sherstobitov.67@mail.ru

Пищевая ценность

  • 0.94 гБелков
  • 1.23 гЖиров
  • 5.70 гУглеводов
  • 75.18 гВоды
  • 38.02 КкалКалорийность

рагу

Продукты

  1. 350.00 гБаклажаны
  2. 400.00 гКабачки
  3. 300.00 гКапуста белокочанная
  4. 250.00 гКартофель
  5. 30.00 гМасло оливковое 100% "borges" экстра вирджин
  6. 300.00 гМорковь красная
  7. 700.00 гПомидор
  8. 30.00 гУкроп
  9. 30.00 гЧеснок

Выход: 2760.00 г

Рецепт

Ингредиенты:
• Лук.
• Картофель.
• Капуста ( можно взять любую белокочанную, цветную, брокколи и т.д.)
• Сладкий перец.
• Баклажаны.
• Кабачки.
• Морковь.
• Помидоры.
• чеснок, а так же зелень.
• Соль, перец и др. специи.
• Растительное масло.
Перед началом очищаем все овощи.
Нашу мультиварку включаем на «жарка» на минут 15. На дно наливаем растительное масло, ложки 3 (столовых)
Кабачки и баклажаны нарезаем небольшими кусочками, солим и оставляем на некоторое время.

нарезать овощи
Режим лук и кладем в мультиварку для обжарки
Нарезаем морковку
Нарезаем перец
Нарезаем картофель
Нарезаем капусту белокочанную
Цветную капусту мы разделяем на мелкие соцветия
Мелко крошим чеснок
Все тщательно перемешиваем
Нарезаем помидоры
Я добавляла томатную пасту 1 ст.ложку. И перемешивала

На последок добавляем баклажаны и кабачок.
Как только мы все обжарили, включаем программу «тушение» на 40 минут. И нарезаем пока зелень

добавить зелень
За 15 минут мы солим наше рагу, добавляем специи и зелень.

покрошить зелень

 

Admin Area