1. Блинчик:

Смешать хлопья, отруби, клетчатку, белок и воду в блендере. Добавить разрыхлитель и испечь блинчик.

Начинка:

2. Куриную грудку промыть, порезать, добавить специи по вкусу и в пароварку до готовности.

Порезать огурцы и помидоры, посолить и заправить кефиром.

3. Выложить начинку на блинчик, завернуть.

Приятного аппетита