@

Оптимальное питание для достижения цели:

1050 - 1400 калорий в день

Пищевая ценность

2.28 гБелков
2.95 гЖиров
22.18 гУглеводов
81.18 гВоды
119.20 КкалКалорийность

картофель в микре с майонезом.

Продукты

376.00 гКартофель
50.00 гмайонез Кальве Легкий 20%.
4.00 гсоль. приправы.

Выход: 352.00 г

Рецепт

Делать в посуде для микроволновки. Картофель, соль, приправы (луковый порошок, сушеный укроп), майонез, всё перемешать. Сбрызнуть немножко водой. Запекать с открытым клапаном 10 мин, и 5 мин дать постоять в микре.