@110946

@

@

 График          Изображение

                                                                       

   

   

 

                                               

           Оптимальное питание для достижения цели:

           1050 - 1400 калорий в день

Пищевая ценность

  • 4.77 гБелков
  • 4.25 гЖиров
  • 7.88 гУглеводов
  • 79.50 гВоды
  • 88.51 КкалКалорийность

суп "Фаршированные перцы", с куриным фаршем и коричневым рисом.

Продукты

  1. 1500.00 гВода
  2. 150.00 гКетчуп Для гриля и шашлыка " Mr. Ricco".
  3. 30.00 гМасло оливковое 100% "borges" экстра вирджин
  4. 520.00 гПерец красный сладкий
  5. 160.00 грис коричневый "Индика Brown". 1кг. Мистраль.
  6. 10.00 гсахар кокосовый.
  7. 500.00 гФарш куриный из филе (Перекресток).

Выход: 2482.00 г

Рецепт

Вес кастрюли 3-х литровой: 818 г. Рис  сварить отдельно и готовый добавить в суп. Фарш Куриный из Перекрестка Впрок  (очень вкусный), перец сладкий- 5 штук небольших или 3 крупных или 2 очень крупных.))

Шаг 1
В большой керамической кастрюле обжарьте фарш.
Шаг 2
Добавьте томатный соус, нарезанные томаты, воду, мелко порезанный болгарский перец, коричневый сахар, соль, перец.
Шаг 3
Доведите до кипения, уменьшите огонь и варите 30 минут без крышки.
Шаг 4
Добавьте рис и варите еще 10 минут.

 

Admin Area