@110946

@

@

 График          Изображение

                                                                       

   

   

 

                                               

           Оптимальное питание для достижения цели:

           1050 - 1400 калорий в день

Пищевая ценность

  • 18.90 гБелков
  • 10.58 гЖиров
  • 8.19 гУглеводов
  • 18.50 гВоды
  • 210.34 КкалКалорийность

Творожная запеканка ( с кокосовой мукой) в микре.

Продукты

  1. 17.00 гКокосовая мука Coconut Secret. 454 г (1 фунт).
  2. 170.00 гТворог 9%
  3. 50.00 гЯйца

Выход: 200.00 г

Рецепт

Творог- 1 пачка, яйцо- 1 шт., мука- 1ст.ложка, ванилин, соль, сах.зам (стевия)- 20 капель. Все смешать, затем выложить в пластиковый контейнер (вес-29г.) для микроволновки, сверху посыпать корицей. Форму маслом можно не смазывать. Накрыть крышкой и в микроволновку на 4 минуты.

 

Admin Area