@110946

@

@

 График          Изображение

                                                                       

   

   

 

                                               

           Оптимальное питание для достижения цели:

           1050 - 1400 калорий в день

Пищевая ценность

  • 1.90 гБелков
  • 0.81 гЖиров
  • 12.49 гУглеводов
  • 82.57 гВоды
  • 64.75 КкалКалорийность

На 100 г блюда

каша пшенная (с молоком 3.2%).

Продукты

  1. 900.00 гВода
  2. 150.00 гмолоко "Му-у" 3.2%.
  3. 135.00 гпшено шлифованное Дикси.
  4. 36.00 гсахар-песок Русский (7г-1ч.л.).
  5. 3.00 гСоль

Выход: 1090.00 г

Рецепт

Ковш для молочных каш весит 665г.

Мерная чашка кофейная на 150мл.

Пшено  1 целая чашка, вода- 6 чашек, молоко- 1 чашка, сахар 2 ст.ложки, соль.

Варить в воде около 10 мин, добавить сахар, соль и молоко, и варить еще пару минут помешивая. Дать настояться.

 

▲Admin Area