@

Оптимальное питание для достижения цели:

1050 - 1400 калорий в день

Пищевая ценность

4.32 гБелков
7.18 гЖиров
18.14 гУглеводов
66.34 гВоды
154.23 КкалКалорийность

рис с фаршем (плов).

Продукты

1200.00 гВода
60.00 гКетчуп HEINZ
27.00 гМасло оливковое 100% "borges" экстра вирджин
400.00 гРис пропаренный "Дикси".
8.00 гсоль. приправы.
15.00 гУкроп
400.00 гфарш домашний "Д" (400г).

Выход: 1828.00 г

Рецепт

рис= 2 стакана. Делать как плов- сначала обжарить фарш, добавить кетчуп, соль, приправы.Затем добавить воду и промытый рис. Тушить на маленьком огне около 30 мин.