@

Оптимальное питание для достижения цели:

1050 - 1400 калорий в день

Пищевая ценность

3.54 гБелков
1.57 гЖиров
4.63 гУглеводов
0.00 гВоды
46.53 КкалКалорийность

йогурт свой Греческий.

Продукты

70.00 гйогурт Греческий "Савушкин" 2% (140г).
450.00 гмолоко "Му-у" 1.5%

Выход: 520.00 г

Рецепт

2 стакана молока + 2 ст.ложки йогурта, подогреть до 40-45 град., вылить в термос и оставить на 8 часов. Затем перелить в другую посуду и убрать в холодильник на несколько часов.