@110946

@

@

 График          Изображение

                                                                       

   

   

 

                                               

           Оптимальное питание для достижения цели:

           1050 - 1400 калорий в день

Пищевая ценность

  • 6.63 гБелков
  • 6.12 гЖиров
  • 27.34 гУглеводов
  • 61.39 гВоды
  • 190.45 КкалКалорийность

блины тонкие на молоке.

Продукты

  1. 14.00 гМасло оливковое 100% "borges" экстра вирджин
  2. 500.00 гМолоко 3,2%
  3. 200.00 гмука пшеничная "Макфа" (1кг).
  4. 35.00 гсахар-песок Русский (7г-1ч.л.).
  5. 3.00 гСоль
  6. 110.00 гЯйцо отборное

Выход: 733.00 г

Рецепт

Яйца- 2 шт., соль 1/2 ч.л., сахар- 2 ст.л., оливк.масло в тесто- на глаз (примерно 1 ст л.). Без соды и разрыхлителей. Сковороду смазывать оливковым маслом половинкой картофелины или кисточкой.

Получаются отличные тоненькие блинчики (11 штук).

 

Admin Area