@

Оптимальное питание для достижения цели:

1050 - 1400 калорий в день

Пищевая ценность

17.97 гБелков
19.34 гЖиров
1.67 гУглеводов
3.53 гВоды
256.80 КкалКалорийность

куриное бедро в духовке (под майонезом, кетчупом и сыром).

Продукты

30.00 гВода
10.00 ггорчица "Столичная" Русская в тюбике (100г).
30.00 гкетчуп HEINZ Для гриля и шашлыка.
790.00 гкуриное филе бедра "Рококо".
35.00 гсливки "Первым делом" 10%.
10.00 гсоль. приправы.
70.00 гсоус майонезный Легкий 30% "Московский провансаль".
70.00 гсыр Российский тертый "Д" Дикси (150г).

Выход: 850.00 г

Рецепт

Филе бедра промыть, посолить немного, посыпать чесночным порошком, уложить в форму для запекания. Подлить 20-30 гр водички, чтоб не пригорало. Майонез, кетчуп, горчицу, сливки смешать в отдельной посуде и залить на филе. Сверху посыпать тертым сыром. Поставить в духовку 200 градусов на 50-60 минут. Готово. Так красиво получается! И вкусно!))) Но не диетично...