@110946

@

@

 График          Изображение

                                                                       

   

   

 

                                               

           Оптимальное питание для достижения цели:

           1050 - 1400 калорий в день

Пищевая ценность

  • 13.15 гБелков
  • 14.65 гЖиров
  • 18.29 гУглеводов
  • 0.00 гВоды
  • 259.74 КкалКалорийность

хачапури из ржаной муки (185г-шт).

Продукты

  1. 200.00 гКефир 1% Домик в деревне
  2. 200.00 гмука ржаная хлебопекарная (обдирная) "Гарнец".
  3. 400.00 гначинка для хачапури. (17.05.2015)
  4. 6.00 гсахар-песок Русский (7г-1ч.л.).
  5. 4.50 гСода
  6. 2.50 гСоль

Выход: 745.00 г

Рецепт

Сода- 0.5 ч.ложки, соль- 0.5 ч.ложки, сахар- 1 ч.ложка. 

В кефир добавить соду, соль, сахар, перемешать, дать постоять минут 10-15, чтобы пошла реакция кефира с содой. Затем просеять туда муку, перемешать (можно просто ложкой). Накрыть тесто пленкой и убрать в холодильник на 30-40 минут, чтобы тесто отдохнуло (так пишут). После разделить тесто на равные части (у меня 4 штуки), в смоченных руках делать лепешку, класть туда начинку и, защипав края, формировать типа продолговатых пирожков. Выпекать в духовке 35 мин. при темп. 180" на силиконовом коврике, маслом можно его не смазывать.

Пекла на одном протвине из ржаной муки и из муки готовой для пирожков (это белые).

 

 

Admin Area