@110946

@

@

 График          Изображение

                                                                       

   

   

 

                                               

           Оптимальное питание для достижения цели:

           1050 - 1400 калорий в день

Пищевая ценность

  • 4.94 гБелков
  • 3.17 гЖиров
  • 33.89 гУглеводов
  • 55.56 гВоды
  • 185.56 КкалКалорийность

лепешка ржаная.

Продукты

  1. 50.00 гВода
  2. 2.00 гМасло оливковое 100% "borges" экстра вирджин
  3. 50.00 гмука ржаная хлебопекарная (обдирная) "Гарнец".
  4. 2.00 гСоль

Выход: 90.00 г

Рецепт

Из этого количества выходит 1 небольшая лепешка в 90гр. Масло оливковое в рецепте - для жарки. Замесить тесто, мокрыми руками сформировать лепешку, жарить на сковороде с обеих сторон до готовности, снять лепешку со сковороды на бум.салфетки для удаления излишков масла. Есть теплую. Вкусно. Больше одной не жарить, можно не удержаться и съесть всё за раз!)

 

Admin Area