ОО = 1400

Расход:  1400*1,2=1680 - сидячий образ жизни

             1400*1,375=1925 - низкая активность

             1400*1,55=2170 - средняя активность

Для похудения (-15%) : 1925*0,85=1636 - низкая активность (без тренировок)

                                       2170*0,85=1845 - средняя активность (в дни тренировок)

 

Без тренировок - 1536-1636 Б/Ж/У = 102/63/164

В дни тренировок  - 1745-1845   Б/Ж/У = 115/72/185