Пищевая ценность- 5.60 гБелков
- 1.60 гЖиров
- 3.10 гУглеводов
- 0.00 гВоды
- 52.00 КкалКалорийность
Продукты- 100.00 гОкрошка на кефире
Выход: 100.00 г Рецепт | 1 Отварить куриную грудку, картофель, яйца. Порезать. 2 Нарезать зелёный лук, выложить его в кастрюлю, посолить и потолочь, чтобы зелень дала сок. 3 Добавить нарезанные огурцы и редис, а также остальные ингредиенты из п.1. 4 Кефир развести водой 1:1, залить гущу. Посолить, поперчить, охладить. Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|
| Куриная грудка, без кожи | 400 | 452 | 92 | 4 | - | | Яйцо куриное | 200 | 314 | 25 | 23 | 1 | | Картофель | 200 | 154 | 4 | 1 | 33 | | Огурец грунтовый | 400 | 56 | 3 | 0 | 10 | | Редис | 200 | 40 | 2 | 0 | 7 | | Лук зеленый | 100 | 19 | 1 | - | 5 | | Укроп и другие пряные травы | 50 | 19 | 1 | 0 | 3 | | Вода | 500 | - | - | - | - | | Кефир 2,5% жирности | 500 | 265 | 15 | 13 | 20 | | Соль поваренная пищевая | 5 | - | - | - | - | | Перец черный молотый | 2 | 5 | 0 | 0 | 1 | | Итого: | 2557 | 1324 | 144 | 41 | 80 | | На 100 грамм: | | 52 | 5.6 | 1.6 | 3.1 | | БЖУ: | | | 46% | 29% | 25% | |
