Стройный апельсин

График

 

диапазон калорий 1236 - 1391

суточная норма белка 155 грамм
суточная норма жиров 35 грамм
суточная норма углеводов 155 грамм 
 
или белок 120гр
жиры 60гр
углеводы 93гр
 
Калорийность (кКал) 1209 кКал
Белки (г) 73 г
Жиры (г) 53 г
Углеводы (г) 110 г

30% завтрак 8час 395ккал

10% второй завтрак 11 час 132 ккал

40% обед 13 час 526 ккал

10% полдник 16 час 132 ккал

10% ужин 18-19 час 132 ккал

Пищевая ценность

  • 8.58 гБелков
  • 4.41 гЖиров
  • 21.61 гУглеводов
  • 19.38 гВоды
  • 158.58 КкалКалорийность

плов с куриными бедрами

Продукты

  1. 640.00 гкурица бедро без кожи
  2. 83.00 гЛук репчатый
  3. 30.00 гМасло подсолнечное
  4. 276.00 гМорковь
  5. 500.00 гРис шлифованный (крупа)

Выход: 1990.00 г

Рецепт

бедро куриное вес уже обжаренного

 

 

Admin Area