Стройный апельсин105838

Стройный апельсин

Стройный апельсин

График

 

диапазон калорий 1236 - 1391

суточная норма белка 155 грамм
суточная норма жиров 35 грамм
суточная норма углеводов 155 грамм 
 
или белок 120гр
жиры 60гр
углеводы 93гр
 
Калорийность (кКал) 1209 кКал
Белки (г) 73 г
Жиры (г) 53 г
Углеводы (г) 110 г

30% завтрак 8час 395ккал

10% второй завтрак 11 час 132 ккал

40% обед 13 час 526 ккал

10% полдник 16 час 132 ккал

10% ужин 18-19 час 132 ккал

Пищевая ценность

  • 29.53 гБелков
  • 4.82 гЖиров
  • 4.44 гУглеводов
  • 2.93 гВоды
  • 179.12 КкалКалорийность

На 100 г блюда

котлеты из куриной грудки

Продукты

  1. 30.00 гйогурт натуральный Данон 3,3% белый 1 ст.л 30гр
  2. 794.00 гкурица грудка
  3. 15.00 гМасло подсолнечное рафинированное
  4. 30.00 гМука рисовая
  5. 20.00 гСоус соевый

Выход: 649.00 г

Рецепт

грудку кубиками, все добавить, жарить на а\пригарной сковороде

 

▲Admin Area