Elochka10555

Elochka

Elochka

Пищевая ценность

  • 28.17 гБелков
  • 0.42 гЖиров
  • 4.98 гУглеводов
  • 51.46 гВоды
  • 195.28 КкалКалорийность

куриный рулет

Продукты

  1. 700.00 гКуриное филе
  2. 35.00 гЛук репчатый
  3. 50.00 гМолоко Valio 1.5%
  4. 100.00 гМорковь
  5. 7.00 гСоль
  6. 100.00 гУкроп
  7. 15.00 гЧеснок

Выход: 500.00 г

Рецепт

700 г филе грудок 1 луковица 1 морковка пол пучка зелени соль,перец по вкусу раст масло+слив.масло для обжарки четверть стакана молока Лук нашинковать и обжарить в небольшом количестве растительного и сливочного масел Филе вместе с луком,молоком,солью и перцем пробить в блендере Разделить фарш на 3 части В одну часть добавить мелко натертую морковь и пробить в блендере В другую добавить мелко нарезанную зелень,пробить в блендере Форму смазать Первый слой - морковный Второй слой - без добавок Третий слой - с зеленью Духовка на 200 У меня было готово через 20 мин Отличная запеканка - и в горячем и в холодном виде сочная. Для меня просто находка,потому как необходимо готовить куриные грудки в диетическом варианте каждый день.Очень вкусно,глаз радует и просто!

 

Admin Area