Карина Б.105312

Карина Б.

Карина Б.

График

Дневная норма калорий  для похудения: 1590 ккал;

Нижний предел: 1340 ккал;

Верхний предел: 1690 ккал;

Свободное питание в сутки: от 1340 до 1690 ккал;

                        Б                                                                         Ж                                                                             У 

верхний предел - 148г, нижний - 101г;                       верхний-38г, нижний-22г;                                     верхний-211г, нижний-151г

Пищевая ценность

  • гБелков
  • гЖиров
  • гУглеводов
  • гВоды
  • КкалКалорийность

На 100 г блюда

Кнедлики с клубникой

Продукты

    Выход: 1.00 г

    Рецепт


    на 100грамм - 169.37 ккал Б/Ж/У - 15.7/8.78/6.31

    250 гр творога
    20 гр манной крупы
    1 яйцо
    клубника для начинки

    1. Использовала свой любимый способ приготовления творожного теста.

    2. Все хорошенько измельчить блендером и оставить на ночь в холодильнике.

    3. Сформируйте из творожного теста лепешки, в серединку положите клубнику (либо половинку, в зависимости от размера), накройте тестом. Отварить в слегка кипящей воде 5-7 минут.

    4. Подавайте со сметаной, натуральным йогуртом или любимым джемом, можно посыпать

     

    ▲Admin Area