Карина Б.105312

Карина Б.

Карина Б.

График

Дневная норма калорий  для похудения: 1590 ккал;

Нижний предел: 1340 ккал;

Верхний предел: 1690 ккал;

Свободное питание в сутки: от 1340 до 1690 ккал;

                        Б                                                                         Ж                                                                             У 

верхний предел - 148г, нижний - 101г;                       верхний-38г, нижний-22г;                                     верхний-211г, нижний-151г

Пищевая ценность

  • 13.14 гБелков
  • 13.00 гЖиров
  • 1.70 гУглеводов
  • 0.00 гВоды
  • 179.90 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Куриное филе в сырном соусе

Продукты

  1. 200.00 гКуриное филе
  2. 250.00 гСметана 20%
  3. 50.00 гСыр 45% "Сваля"

Выход: 500.00 г

Рецепт

 

Куриная грудка 1 штука
Сметана 20%-ная 250 г
Сыр 50 г

1 Филе нарежьте мелкими кубиками и быстро обжарьте на разогретой сковороде. Посолите и поперчите.

2 К филе добавьте сметану, хорошенько перемешайте и убавьте огонь.

3 Добавьте мелко натертый сыр и снова перемешайте. Как только сыр расплавится - можно подавать к столу.

 

▲Admin Area