Карина Б.

График

Дневная норма калорий  для похудения: 1590 ккал;

Нижний предел: 1340 ккал;

Верхний предел: 1690 ккал;

Свободное питание в сутки: от 1340 до 1690 ккал;

                        Б                                                                         Ж                                                                             У 

верхний предел - 148г, нижний - 101г;                       верхний-38г, нижний-22г;                                     верхний-211г, нижний-151г

Пищевая ценность

  • 7.71 гБелков
  • 10.67 гЖиров
  • 26.28 гУглеводов
  • 4.00 гВоды
  • 229.78 КкалКалорийность

Овсяный пирог с творогом и яблоками

Продукты

  1. 35.00 гИзюм
  2. 100.00 гМасло сливочное 72,5%
  3. 100.00 гМука пшеничная
  4. 5.00 гРазрыхлитель хлебопекарный
  5. 85.00 гСахар
  6. 250.00 гТворог 9%
  7. 300.00 гХлопья овсяные № 1
  8. 150.00 гЯблоко
  9. 50.00 гЯйца

Выход: 1095.00 г

Рецепт

Овсяный пирог с творогом и яблоками

Хрустящая корочка из овсянки с миндалем в сочетании с яблоками и творогом придают этому пирогу особое очарование.
Для приготовления овсяного пирога с творогом понадобится:
Для теста:
-300 г овсяных хлопьев быстрого приготовления;
-100 г муки;
-1/2 ч. л. разрыхлителя;
-85-100 г сахара;
-100 г сливочного масла;
-миндальные хлопья.
Для начинки:
-250 г творога 9%;
-1 яйцо;
-85-100 г сахара;
-горсть изюма;
-1 крупное яблоко;
-форма для выпечки .

Смешать сухие ингредиенты - овсяные хлопья, муку с разрыхлителем и сахар.
Добавить растопленное сливочное масло.
Все размешать, чтобы получилось рассыпчатое тесто, как крупная крошка. Оставить на некоторое время, пока готовится начинка.
Для начинки творог смешать с яйцом и сахаром в однородную массу, добавить изюм и перемешать.
Форму для выпечки смазать растительным маслом, дно проложить пергаментом. Выложить 2/3 теста. Сверху равномерно выложить натертое на крупной терке яблоко.
Затем равномерно распределить творожную начинку.
На творог выложить оставшееся тесто и присыпать миндальными хлопьями.
Выпекать пирог при температуре 180 градусов 30-40 минут до золотистого цвета. Пирог полностью остудить в форме, затем аккуратно переложить на тарелку.

В мультиварке тоже очень вкусно *_* печься будет 40 мин. Главное застелить форму пергаментом для выпечки.

 

Admin Area