Novoluna102696

Novoluna

Novoluna

График

Пищевая ценность

  • 12.21 гБелков
  • 5.40 гЖиров
  • 2.60 гУглеводов
  • 5.25 гВоды
  • 107.80 КкалКалорийность

Куриное филе с брокколи под сливочным соусом

Продукты

  1. 400.00 гКапуста брокколи
  2. 500.00 гКуринное филе
  3. 50.00 гЛук порей
  4. 200.00 гСливки 10%
  5. 100.00 гСыр

Выход: 1250.00 г

Рецепт

  • Соль
  • Перец

Рецепт приготовления

Вместо порционных формочек можно использовать форму для запекания, размером около 15х20 см.
Из указанного количества ингредиентов получается 4 порции.
Филе отварить до готовности (после закипания варить 20 минут).
Брокколи отварить до готовности (после закипания варить 7-8 минут).
Лук порей нарезать полукольцами.
Филе нарезать небольшими кусочками.
Сыр натереть на средней терке.
Смешать сыр и сливки.
В формочки выложить филе, брокколи, лук.
Посолить, поперчить.
Полить сливочно-сырным соусом.
Поставить в духовку.
Запекать при температуре 180 градусов до золотистого цвета (около 20-25 минут).

 

Admin Area