Котозая

График

 

Пищевая ценность

  • 10.85 гБелков
  • 6.35 гЖиров
  • 9.03 гУглеводов
  • 22.21 гВоды
  • 154.96 КкалКалорийность

Персидский плов

Продукты

  1. 165.00 гйогурт домашний
  2. 650.00 гкуриная грудка
  3. 200.00 гЛук репчатый
  4. 84.00 гМасло подсолнечное рафинированное
  5. 200.00 гМорковь
  6. 124.00 грис
  7. 42.00 гчернослив
  8. 11.00 гЧеснок

Выход: 1600.00 г

Рецепт

замариновать грудку (порезав на кусочи) в йогурте со смесью специй (карри, перец, и т.д) на 1 час. Обжарить лук и морковь на среднем огне до мягкости, переложить в посуду, в которой будет готовиться плов. На той же сковороде обжарить курицу слегка до румяности. Переложить к луку и моркови. Засыпать рисом, размятыми дольками чеснока (2-3), добавить соль 1 ст.л., специи и чернослив (можно порезать их если крупные кусочки). Перемешать, залить водой так, чтобы ее уровень был на  1 см выше основных продуктов в посуде. Закрыть крышкой и отправить все в духовку на 1 час при температуре 180 С, либо до полного испарения воды. УДобййно  следить за этим если форма стеклянная и прозрачная. Дать настояться готовому блюду хотя бы полчаса. 

 

Admin Area