Добрый день всем!!! Скажите, кто-то отказался совсем от сахаросодержащего и мучного?!! Как себя повел вес? Не было ли срывов?

Вес стоит при росте 162см-56-57кг. 30 лет, двое родов было. Правильное питание и спорт-но вот сладости иногда употребляю. Заранее спасибо всем за ответ!

Дело не в сладком и мучном.
Дело в количестве пищи вообще.
По этому не стоит устраивать из пищи запреты.

Да,вы правы,думаю. Но я такой человек,что съев хоть кусок сладкого,начинаю как наркоман искать по углам сладости..если совсем не ем,то вроде и не тянет. Но! боюсь срыва рано или поздно,потому и хотела спросить кто-то отказался навсегда от сладостей))

Для меня идеальный вариант не покупать и не иметь дома заначек,но дети и муж покупают и кушают.

Спасибо за ответ))

Покупай строго определённое количество себе на один раз.

Себе то покупаю и готовлю все диетическое,а мужу и сыновьям повкуснее..но порой рука тянется к их сладостям..Их пытаюсь приучать без этого жить,но пока безуспешно)))

Ладно, возьму себя в руки и попробую замещать все фруктами и сухофруктами)) Говорят если 21 день продержаться,то потом и не будет тянуть. Попробую)

Что самое смешное,я сама врач со стажем и прекрасно знаю что пользы в сладостях нет,однако зависимость есть зависимость)

Дни загрузов можно делать.
Например раз в неделю.

Успокоили)))))) Про это тоже знаю,главное чтобы 1 день,а не неделя загрузочная)))

Полностью отказаться,это не выход. Можно в праздники сорваться. Главное, не таскать между приемами пищи. А когда поешь,то позволить себе десерт. Шоколадная конфета-80 кал.карамелька -30-40. Мармеладку можно,пол зефирины. А я для себя выбрала базе. Особенно хороши маленькие,они лёгкие. Получаетсягде-то 15 ккал.штука.

Если я в калорийность вписываюсь я позволяю себе,или выделяю себе место для сладкого. Например в день разрешаю съесть сладкого на 400 ккал,образно.

Я. Почти отказалась от хлеба. Это первое преодоление себя. Я чуть позже размещу свою историю, а пока расскажу как я исключаю хлеб из своего рациона. А постепенно. Сначала я начала кусочек отрезать каждый раз все тоньше. Сейчас я все чаще ловлю себя на мысли, что хлеб в каком-то случае не нужен и мне его не хочется. И я не ем хлеб. Пока получается не есть хлеб на ужин. Вообще - для себя выработала принцип постепенности. Не кидаюсь резко все делать, а стараюсь все делать постепенно.

У меня был период, я примерно год не ела хлеба, совсем. Заменила диетическими хлебцами. А к сладкому равнодушна, поэтому для меня это совсем не проблема. Но на весе это не сказывается ((.

Да, вот у меня та же проблема: если начинаю есть что-то мучное или сладкое , то не могу остановиться. Сейчас как-то "поймала волну" и ем не 4-5 печенек, а 1/2; не кусок хлеба , а 1/4; не 2-3 блинчика, а 1.
Во-первых, помогает возможность уделять много времени подсчётам;
во-вторых, много времени проводить на этом сайте - читать других, писать своё;
в- третьих, стала ложиться спать раньше на 1-1,5 , поэтому не успеваю захотеть перекусить перед сном.
Надеюсь, это надолго.

Не ем мучного и сладостей уже 2 месяца. Вернее, из сладкого ем сладкие фрукты раз в 3 дня, понемногу меда и по паре сухофруктинок с чаем. Белого сахара не ем.
Для меня это оказалось не очень сложно, хотя вообще сладкое я люблю.