Что съесть полезного, чтобы не хотелось есть?



Смотрю по дневам, у многих есть реальная проблема в том, что можно взять с собой на перекус на работу / учебу / дорогу. Давайте тут делиться идеями полезных перекусов. Думаю, многим будет полезно.
Потом в первом посте темы я вывешу перечень всех полезных перекусов, которые будут здесь встречаться.

Предварительно пишу рубрики:

На работе (с холодильником, микроволновкой и без)

На учебе

В дороге

Будут идеи по рубрикам - подкидывайте!

Напоминаю некоторые пункты из Правил форума.
3.7. Запрещается популяризация мясоедения, алкоголизма, наркомании, курения и т.п. За несоблюдение, выносится предупреждение с временным ограничением к комментариям. После двух предупреждений на третье БАН.
3.8. Не приветствуется разглагольствования по поводу употребления в пищу яиц (исключение составляет тема на форуме Ово-вегетарианство), мяса, рыбы, курицы пельменей котлет и прочих "деликатесов" мясной промышленности.

Поэтому, если хотите указать какие-либо из этих продуктов, называйте - белковый продукт.

Начну с себя. Я на работе только перекусываю, завтракаю. обедаю и ужинаю дома. Посему пишу то, чем я обычно перекусываю на работе.

Бутерброд с маслом и сыром
Творог со сметаной и медом
Орехи, сухофрукты
Хлебцы, сухарики
Кефир, йогурт, молоко
Фрукты по сезону
Кабачковая икра + хлеб
Тушенные баклажаны + хлеб
Лечо + хлеб
Домашний пирог

Вспомню - еще напишу

Есть ещё клёвый перекус.Специально для меня-нелюбительницы творога.
Берём кусочек хлеба,намазываем на него побольше творога,можно ещё сметаны добавить или фрукт по желанию,и наслаждаемся бутербродом

Завтракаю, обедаю (езжу на обед домой) и ужинаю дома.

На работе, без холодильника\микроволновки ем:

Йогурты
Или же их питьевые эквиваленты типа Активий всяких
Фрукты

Все просто, без кулинарных изысков

В дороге: зелёный чай, белковый коктейль.
на учёбе: зелёный чай , орехи, фрукт (больше нравится апельсин/грейпфрут в нём много волокон, которые хорошо наполняют и насыщают)
После тренировки: фрукт, белковый коктейль
Когда была на работе очень нравилось лопать творожную массу с изюмом 8%

Вспомнила,я же в качестве перекусов йогурты питьевые люблю,кефир,орешки.

Да. ребята, полезные у вас перекусы, внесем в базу для интересующихся

я теперь еще беру молочную овсянку. она и холодная вкусная. а еще с орешками или изюмом, или с тем и другим вместе - нямка и полезно я просто еще выдерживаю диету, чтоб желудок вылечился...

К сожалению не всегда

А я холодную не могу,пусть даже с орешками и изюмом.

этож список калорийных вещей-особенно орешки..

хм.почитала перекусы-для себя вынесла бутер с творогом
т.к. орехи и йогурты считаю оч калорийными..
я перекусываю-фрукты(груша апельсин слива),1 овсяное печенье с чаем,......но надо бы что-нибудь еще придумать

да, если есть их много. а я много не ем - не больше 10 грамм в день. зато перекус полезный. орехи нужно есть!

перекусы:
26.09 банан
27.09 нежирный творог (79 кал) + 2 банана
Гречка, помидоры, огурцы, морковка, все что в лоточек влезет... Брала груши и яблоки.
У нас одна женщина на работе купила пачку гречневых хлопьев (не дешево) и заливает их в кружке кипятком, накрывает блюдцем, дает напарится и потребляет с удовольствием. Я просчитала - мне дорого. Я кашу гречаную дома готовлю и с собой беру. Ее и кефиром можно залить или йогуртом при желании. Но мне нравиться с помидорами и огурцами.
Вспомнила еще вкусный перекус: морковь натереть по корейски + тертый сыр (я часто колбасный беру) + йогурт несладкий типа активии. Морковь с сыром дома положить в лоточек, а йогурт добавить непосредственно перед потреблением.

да, твоя морковка мне навеяла еще один перекус: тертая морковь со сметаной и сахаром. можно и с яблоками.

Не знаю к чему это блюдо относится... к перекусу или обеду...
Сегодня на работу брала "овощную шаурму" принцип тот же что и при приготовлении шаурмы, только без мяса (или сосиски)... салат (мелко пошинкованная капуста+морковь на терке+мелко порезанный перец безмасла, можно чуть-чуть присолить) завернуть в лаваш - вкусный перекус готов

а гречу можно и не варить, я обычно промываю и заливаю кипятком, накрываю крышкой. Делаю всегда вечером, к утру готова.