Я считаю ккал. всего 3 день,вчера набрала всего 700 и есть мне не хочется.Это опасно для начинающих?

Тамара, рада видеть в наших рядах новых людей!

все зависит от того, на каком калораже вы были прежде. Желательно плавно снижать калораж: первую неделю меньше от обычного на 500 ккал, потом еще на 500 и т.д. Но нельзя постоянно быть на калораже 600-800 ккал, это не очень хорошо для здоровья.

а сколько по времени такой держать можно? Или лучше всего как в диете Качели делать? Ну, конечно без фанатима на выходых.

есть диеты (на неделю и больше), в которых предусматривается суточный калораж в 600-800 ккал. Есть и голодовки на неделю и больше. Т.е. это имеет место быть, но вот каждому нужно самому определиться, чего он хочет достичь: быстрого снижения веса или постепенно снижения веса и его последующего удержания, когда умеренное питание становится жизненной позицией, а не кратковременным усилием над собой. Выбирать все равно вам.
Но все же не советовала бы увлекаться низкокалорийными длительными диетами, это может не очень хорошо сказаться на здоровье.

ну, это оптимальный вариант для достаточно быстрого снижения веса без особых ограничений в еде

solar
спасибо.


тогда так примерно и сделаю с понедельнка, а то пяталась удержать вес и не пеехожу же полторы недели из 800-900калл. Так что попробую

хорошо сказала!!

По поводу 600-700 ккал - если долго держать такой калораж вес пеерстаёт снижаться, но пропадает блеск волос, ломкие ногти, тускнеет и шелушится кожа.
Но! Опять же это в том случае если вы делаете усилие над собой.
Но если вы питаетесь правильно и полноценно, не с целью похудеть а с целью духовной или с целью разобраться в себе, или под присмотром врачей и т.п.
тогда почему нет?
Я знаю сыроедок у которых получается по 700 калорий в день, но при этом они жизнерадосны и всё впорядке с кожей и со стулом.

Посмотрела в инете таблицу размеров одежды.
Хм странно,
но по этой таблице грудь у меня 48 размера,талия 46,а бедра 44

о! везуха! мне бы так

Для меня подсчёт калорий-это спасение.Когда знаешь сколько съела и сколько съесть ещё можно,то легко всё проконтролировать.Стремлюсь к тому,чтобы есть по 200-300 гр. каждые 4 часа.Тогда и голод внезапно не одолевает.

Я тоже когда узнала и попробовала эту систему влюбилась в неё. Для меня так же оказалось настоящим спасением то что я могу сама планировать что мне хотелось бы покушать и при этом не выходить за рамки перебора калорий, и даже оставаться сытой и при этом ещё и худеть!
но увы бывает что меня ничто не останавливает и меня несёт. Как правило это случается после праздников или во время стрессов.

Во время стрессов понятно.А почему после праздников?У меня вот во время праздников бывает.

ну во время праздников день два поешь без зацикливания на то что и сколько съел, а потом как бы входишь во вкус и на следующий день уже очень тяжело себе снова отказать, то есть распробую вкус запретного и понеслось. Причём бывает это не сразу, а позднее такое зажигание.

Надо же.У меня такое было летом 2009,в каком то пансионате жила со шведским столом.Это в течение 3 недель на завтрак блинчики,торт и другие сладости:1 завтрак влетал в 1000 калорий,а потом такой обед,полдник и ужин.Домой вернулась,взвесилась-54 кг.

Таша
да у меня тоже такой разок был на шведском столе , ездила в китай на неделю в 5 звёзд. ээх. хотела взять от жизни всё приехала румяным колобком

Да,но со мной этот жор был 3 недели,изо дня в день.