Я считаю ккал...уже 5 дней.....Начальный вес был 94,6 кг(хотя в линеечке я округлила до 94)....сегодня утром - 92,2 кг....то есть за эти дни ушло 2,4 кг!!!Хотя питалась я надо сказать....не слишком строго.Ела ,что хотела...первый день получился экспериментальным(то есть посчитала ккал,в конце дня...и набрала за 2000 ккал).Для меня...это ...огромная победа!!!Пусть пока еще только 2,4 кг......но это начало!!!Правда...на себе,как-то не ощущается пока....особо,только ВЕСЫ ...показывают мой результат...Пробовала ВСЯКО-РАЗНО.....но эта система - подсчет ккал...Супер!!!

еееее!!! класс!!

сначало всегда хорошо уходит, в любом случае какие никакие ограничения а уже наложены потому уходит самое первое и самое лёгкое - вода, а жировые залежи уже позже отвоёвываются

солгасна!!! Самая главная победа, это не плюнусть на всё а записать всё что съела, это очень помогает в анализе, и как-то не знаю дисциплинирует.
Одно дело сидишь хомячишь бездумно, а другое дело - скушал >> записал, скушал>> записал

ну да первые 5 кило ощущаются только псхиологически, да и окружающие не замечают, а вот уже минус 10 кило вот это ужа да!! это уже многие замечают, особенно те что давно не видели и привыкли к тебе пухлечку, а тут аткое - раз и минус 10! класс!!

Ну, девочки, поздравьте меня! Первая моя настоящая диета пройдена! За 9 дней ушло 4кг. Теперь задача - непоправиться на эти скинутые кг, а потом дальше терять. Сижу , считаю калории, вроде немного. Надеюсь привеса завтра не будет.

Лелики, молодец! Отличный отвес!!!

Постепенно увеличивай калораж, чтобы вес быстро не вернулся. Удачи!

Лелики
класс! Удачи на пути к себе!!

solar
Шакти
спасибо девочки!

Можно поподробнее? Мне вот это и надо узнать. Т.е. , я правильно понимаю, если примерный калораж в последний день диеты был 500, то сегодня я должна, ну, напримерна 600 наесь и т.д. , пока до 1000-1200 не дойду? так?

да. добавляй каждый день по 100 ккал, пока не дойдешь до 1200 ккал. На меньшем калораже долго сидеть нельзя - вредно для здоровья, а для поддержания уже имеющегося веса калораж в 1000-1200 ккал является оптимальным.

я дальше худеть хочу , тогда меньше надо? Вроде по расчетам я, с моим весом сейчас, должна на таком количестве калорий худеть.

я худею на таком калораже На меньшем можно только в качестве однодневной разгрузки раз в неделю - чтоб без ущерба здоровью и для профилактики срывов

solar
спасибо, буду стараться дежаться. Вот, после твоего сообщения ужин превратила в поедания огурца, а то бы перебрала за сегодня 600

молодец. Если бы даже 700 набрала - не страшно, только бы не 2000 или больше сразу

И я так делаю,вот 3 дня на 800 сидела,а сегодня на 1200,завтра 1300 позволю,но никак не 2000