Наталья С
что-то толи хомячат, толи новогодними хлопотами увлечены

Мандарин – самый «новогодний» и очень полезный фрукт. И к тому же, мандарин замечательно подходит для проведения разгрузочных дней в преддверии Нового Года, когда хочется, чтобы фигура была стройной, а кожа – свежей. Мандариновые разгрузочные дни можно проводить как в течение двадцати четырех часов, так и в течение трех суток.

Разумеется, перед тем как выбрать для себя эти разгрузочные дни, стоит проконсультироваться с диетологом, а также убедиться, что у вас нет аллергии на эти полезные цитрусовые.

В течение мандаринового разгрузочного дня, возможно употребить в пищу от трех крупных до пяти небольших мандарин, любого сорта. Помимо этих фруктов, можно пить только воду, или же черный или зеленый чай, без любых подсластителей.

Три разгрузочных мандариновых дня можно проводить либо один за другим, либо перемежая их с питанием обычными продуктами, за исключением сладостей, полуфабрикатов, жирного, фаст-фуда, и различных видов кетчупа, майонеза и других подобных соусов.

Мандариновые разгрузочные дни позволят вам поднять общий тонус вашей кожи, потерять от 400 грамм до полутора килограмм лишнего веса, и улучшить общее самочувствие.

Однако необходимо помнить, что разгрузочные дни, как и диеты, не рекомендуется проводить:

• Во время стрессового периода в вашей жизни

• Если вам предстоят сильные физические и\ или психологические нагрузки

• Во время «критических дней» (если вы женщина).

• В период нахождения за границей, резкой смены климата.

Также мандариновые разгрузочные дни противопоказаны беременным женщинам и кормящим матерям, их следует проводить только взрослым, здоровым людям. Не стоит проводить больше трех разгрузочных дней в месяц. Если во время разгрузочных дней вы почувствовали себя плохо, следует связаться с квалифицированным диетологом и попросить совета.

Классная заметка! Надо будет воспользоваться этой разгрузкой
*побежала за мандаринами*

стараюсь! сама мандаринки люблю

solar
мандарины кстати женский продукт, поэтому их все девочки то и любят

Я посоветывала бы худеющим,особенно в разгрузки или наоборот в зажор пить натуральный (собственного вижима) сок грейпфрута.По себе испытано что даже сьеденный кусок торта вечером запитый этим соком не так губителен для фигуры,к тому же этот сок притупляет чувство голода,расщипляет жиры и поддерживает имунитет.Врачи советуют пить 200грамм сока в день или сьедать хотябы 1/4 грейпфрута после еды.
Грейпфрут! Грейпфрутовая диета - это не миф. Исследователи из клиники Скриппса обнаружили, что те, кто съедал пол-грейпфрута в течение 12 недель, похудели в среднем на 1.5 кг. Уникальные химические свойства этого цитрусового, буквальног напичканного витамином С, уменьшают уровень инсулина, что способствует снижению веса.

ура! у меня дома есть как раз грейпфрут! я их люблю но иногда они оскомину набивают:(

Результаты после разгрузки.

Отвес составил - 600 гр, чего-то мало (правда стула не было, может тогда побольше бы скинула).
До разгрузки вес был 91.900, после - 91.300.

Наташ ты молодец! Всё-таки дожала и разгрузку сделала!
Я из штопора выйду табличку сделаю для наглядности и гордости, а пока что-то ........

В жизни всегда бывают взлёты и падения. Один из моих любимых афоризмов: "Кто никогда не падал, тот никогда не подымался."
Так что всё ещё поправимо!

Нашла интересную инфу о разгрузке после праздников на овсяном киселе-каше и компоте из сухофруктов. Может. кому пригодится...

выглядит аппетитно вот что значит грамотная подача материала

А я решила на соках посидеть свежевыжатых. Сегодня у меня яблочно-грейпфрутовый 50% (разбавляю с водой, чтоб желудок не раздражал). Пока все хорошо, но ко мне жор по вечерам стучится.

П.С. В последнее время перечитала много инфы о похудении, здоровом образе жизни и все больше склоняюсь к выводу: чтобы похудеть - нужно поменять свое мировозрение (стиль жизни, рацион, привычки.) А иначе можно добиться только кратковременного результата.

так и есть! если хочешь быть стройной - постоянный контроль за питанием должен стать стилем жизни.