Дааа ты не мелочишься

очень интересно, у меня отвесы меньше, но на другой день почти не возвращается а может скакануть только перед следующим разгрузочным

В этот раз даже взвешиваться после разгруза не буду.Такая же история

Девочки, а можно я к вам присоединюсь?
насколько я поняла вы каждую среду разгружаетесь. Я вот вроде тоже созрела. Тем более что у меня супер-мега план по отвесу на эту неделю.
Подумываю о разгрузе на фруктах. Как думаете, для первого разгруза стоит что-нибудь к фруктикам добавить? Может сухофрукты?
И вообще расскажите какую тактику вы используете чтобы не начать есть то что не нужно в день разгруза?

Конечно,мы всегда рады принять новых разгружающихся

Разгруз на фруктах очень даже неплох,можно и сухофруктиков добавить и орехов,но надо указывать калорийность разгрузочного рациона.


Тактика самая простая,разгруз полезен для здоровья.Хотя должна признать срывы тоже бывают-главное заранее настроиться и всё будет

Ну вот, составила завтрашний рацион
Запаслась яблоками и курагой на работу. Попробую пожалуй

Данные для разгруза :
Молокочай 440 калорий
Вес утром 78 кг-)))))))))))))))))))))))))))

Я Сегодня пробую молокочаиться вес 61,2,а ведь вчера был 60,7 вот что значит зажорчик вчера был.
Калорийность пока не скажу,вечером напишу что получилось)

Планирую провести разгруз на 800 калориях, не знаю что в итоге получится
Вес утром 65,2
Запаслась яблоками и курагой. Пить буду чай зеленый без сахара и березовый сок (родители вчера с дачи привезли)

Яблочки и курага,очень вкусно и полезно,к тому же кишечник очиститься
Удачной всем разгрузки

Да, что-то я топчусь около 65 кг +/- 300 гр
Надо сдвинуться уже дальше. Надеюсь что разруз подтолкнет вес снова пойти на убыль

Блин у меня КД пришли , думаю разгруз бы еще кило не прибавил -(((

У меня вообще капец!В пятницу была 55,8 а сейчас после 3 дней рождений
Вес 57 кг
Балда
Сегодня рагруз на 600 калорий,пусть будут овощи и фрукты

А что поделать,у меня тоже привес
Вес 47,5 кг
Разгрузка на 600 калорий,пусть будет просто подсчёт ккал

У меня тоже самое было когда вес 63 был,я месяца 2 туда сюда вокруг этой цифры ходила,потом разгрузки помогли сдвинуть вес,+ еще физ упражнения помогли=)