не знаю даже я не пробовала, поэтому подсказать не могу, вобще если так в теории, то белковая пища довольно тяжело усваивается, а после разгрузов лучше бы что-то типа овощей с рисом

я желающая полюбившая разгрузки , но объясните почему в среду? я после выходных обычно разгружаюсь, а вообще лучший постный день считается четверг? почему все таки среда?

Доброе утречко!

Я вот сегодня на молокочае
Вес с утра 64,900
калорийность за день 413,48 +/- 20/40 калорий (заварной кофе без сахара), все зависит сколько чашек выпью за день
Кроме молокочая ничего сегодня употреблять в пищу не буду, ну разве что чашечку бодрящего кофе , так как погода какая то грустная,. да и настроения с утра нет.

Ну тогда овощи и рис мои друзья на завтра

сегодня кефирно-яблочный день! уже грызу первое яблоко

середина недели потому что
Помтоу что Меркурий - пост по меркурию даёт радость, и способность запоминать, изучать. Четверг усиливает Юпитер ( то есть разум) Можно постится в любой день, но среда просто выбрана большинством как наиболее удобная.


отлично а вес какой с утра был? и на сколько калорий получится разгруз?
Эти данные нужны чтоб в табличку занести



о отлично! занесла тебя в табличку тоже

И я на МЧ
Вес с утра 61,3
Калорийность 600.

Много нас сегодня -))

вес 55.5 кг после вчерашнего зажорчика...
калорийность получается около 1000.

попробовала однопроцентный кефир - почти такой же, как и любой другой. только что менее густой. вкусно!

А я на кефире не смогла хоть и люблю его,как то холодно было=)
А сейчас пью водичку,голова что то немного кружиться,но у меня так часто во время разгрузки бывает,даже в тоже самое время всегда -в обеденное

Спасибо, а вот отчет сдавать когда? Сегодня вечером или завтра с утра?

Отчет по разгрузкам с утра сдаеться,на тощак взвешиваемся и пишем сюда вес до и после, и калорийность рациона во время разгруза.

Видимо кроме меня на сайте давнооо никого нету=(

так о чём разговор? я только что с зачёта