Значит вы были знакомы с плохими диетологами))) Физиология и биохимия это хорошо, но кто их будет читать?
Конечно, можно найти много информации в свободном доступе, ее очень много и она вся противоречива. Как тогда понять что правда? А может и физиология с биохимией врет, и все процессы в организме происходят по другому, ведь мы еще так мало знаем о человеческом теле))) Так что пусть каждый сам решает,что делать. Я же сейчас в поиске идеального для себя питания. И подойдет мне эта система или нет будет видно)

Вообще любому человеку не помешает, если он хочет понимать что происходит в организме чтобы не вестись на разные разводы.

Это касается глянцевых статей и просто статей написанных кем то от балды. Если брать научную литературу, то там всё чётко прописано и достаточно понятно.

Этим научный труд и отличается от беллетристики которую читают большинство, в научной литературе прежде чем что то опубликовать ставятся опыты и не одной группой учёных, тем более учебники содержат проверенную годами информацию, научные журналы публикуют новые работы и открытия.

Почитайте пункт 5 темы.
Хорошая тема, тяжело питаться каждый день с одинаковой калорийностью, когда не сам готовишь. Надо заранее рассчитывать весь рацион на день и даже неделю. Но оно того стоит, тема интересная, буду пробовать её как основу своего питания.

Если учесть недостатки, то конечно пойдёт и появится законченность и логичность.

воу-воу №2
система, конечно, аццки "дырявая".
не написано во сколько часов есть капусту, а во сколько творог и сколько вешать в граммах яблок. да еще написано, как учитывать калории алкоголя (от водки, до вина и пива)!
И меняют калорийность каждую неделю
А в теории МФ есть интегралы и квадратные корни (для практики пользователям не нужные), это тоже черная дыра (ничё ж непонятно)
И все пользователи аццкие дыроколы и дыропопадалы

Лан, дальше мое имхо: МФ это направление. Кто осилит теорию (а это скорее всего человек технического склада ума) и почитает форум на самом сайте минусфунта, FAQ и темы на форуме сбоди (линки не буду давать во избежание модерации) - увидит дорогу. А осилить дорогу (длиною в жизнь, кстати) сможет уже только идущий. Вопрос как с дороги не сойти и не пойти скользкими тропками. хотя адекватам это не грозит.

а дальше больше. если вы ничего не поняли в теории, найдите в своем окружении технаря (школьника-старшеклассника будет достаточно). Заставьте его прпоустить теорию через себя и помогать вам на первых порах со всеми расчетами и принципами. и будет вам счастье (опять длиною в жизнь)

ЗЫ про БЖУ
Именно дорога МФ научит, что белка надо обычному человеку около 1г на 1кг идеального веса. Не больше и не меньше. Жиров около 1.1г. Остальную калорийность добирать углями. И что БЖУ имеет смысл не на каждый день, а средний на неделю. Подите на просторах интернета такую инфу найдите. Среди тех самых глянцевых статей в гугле.
ЗЫ2
да-да, белки жиры и углеводы бывают разные, но я про направление. погрешности подсчета калорий еды и спорта в МФ тоже нивелируются. удивительно, но тоже в среднем за неделю.

А я сколько не читала, ничегошеньки не поняла в этой системе((