Вчера купила халахуп, а то вдруг вы какую-нибудь темку замутите, а у меня не будет этого "монстра" попробовала крутить - ничего не получается - больше двух оборотов не выходит живот болит, ноги все синие, пальцы отбиты и грохот, когда он падал, наверное, соседи слышали. Сделала вывод: талии нет и держаться не на чем.
Рассказывайте как с "монстром" обращаться, чтоб он меня не "бил", а пользу приносил

Я уже год,как купила Хула-Хуп....да,действительно,вначале....когда только начинаешь его крутить...появляются синячки...и боль в области талии...НО...начинать надо с 5-10 минут,не больше,потом уже прибавлять по времени...до 30-40 минут.А иначе....мой случай,конкретно...такой кошмар получился!!!Я не могла потом неделю его крутить начать,так было все больно...Правда....у меня не было проблем с тем,как его крутить ...мне почему-то это далось сразу...НО только в одну сторону...не могу в обратную...крутить...У вас он 2-х рядный?И вес какой???Вообще привыкните...со временем.....

ряд один, вес 2 кг
решила отложить это приятное занятие на две недельки (может талия появиться ха-ха), а потом... все равно победю )))

а что, реально помогает талию уменьшить? Это обычный или с пупырочками?

У меня халахуп тоже есть с силиконовыми пупырышками (вес 1.8 кг). У меня от него синяки и крутить больно. А дочь (15 лет) крутит по 15 минут, у нее синяков нет. Может быть и я потом привыкну?

реально помогает
за неделю 6 см ушло у меня))))
у меня легкий складной с пупырышками, дальше хочу тяжелый покупать, пока к этому привыкаю
синяков у меня мало, но я как-то сразу с 20 минут стартанула и теперь кручу по часу

и что прям сразу получалось?
я вот боюсь у меня тоже будет сваливаться

У меня почему то не получалось крутить когда вес был больше 90 кг, когда стал меньше 90, все стало получаться само собой.
А я вот все думаю как приноровиться его пониже крутить , чтоб бока уменьшать или бедра.

Мой вес 94 кг,но я стала крутить Хула-хуп сразу...и без проблем,вот только со временем переборщила...сразу прокрутила его 30 минут,а он у меня 2-х рядный с шариками и вес ...1,7 кг.Нет привыкнуть можно!!!И польза,наверное есть...у меня просто не хватает времени...и ребенок маленький,вечно норовит залезть под этот Чудо-обруч....Так что,дерзайте!!!

Моя подруга, когда начала худеть была больше 90 кг., при росте 164 см.Она начала крутить хала-хуп. У нее сначала не получалось и два оборота сделать, а потом натренировалась очень быстро, главное упорство. Она делала зарядку по утрам, вечером крутила обруч, ела все что захочет, но только до 16 часов (вечером. если очень хочется - только стакан кефира) и похудела за 2 месяца на 18 кг!!!!!!!

супер результат!

Нашла интересную и очень полезную информацию :


Техника вращения обруча

Судя по постоянно возникающим вопросам в Интернете, не все знают как правильно крутить обруч. Очень важно при тренировках обеспечить максимальную нагрузку на талию и не создавать излишнего напряжения в спине. У некоторых домашних спортсменок на боках и талии после первых занятий появились синяки, которые мешают продолжать занятия. Мы обратились к специалистам, чтобы они рассказали о правильной технике вращения обруча на талии. Отработайте упражнения перед зеркалом, до тех пор, пока не станете выполнять их автоматически.



1. Исходное положение: ноги обязательно вместе, руки в стороны или за головой, спина строго прямая. Если ноги широко расставлены, то не получиться достаточно эффективно проработать мышцы талии. В работу сразу подключаются бедра, ягодицы, и полноценного малого круга именно талией не получиться.

2. Движения талией должны быть спокойные, ритмичные, ни в коем случае не толчкообразные, чтобы не навредить спине.

3. Не надо крутить вперед- назад, необходимо делать вращательные движения по часовой стрелке.

4. Амплитуда вращения, то есть круг талией должен быть как можно меньше.

5. Вращать надо только талией, грудь и ягодицы не задействованы!

6. Крутить натощак! И хорошо бы предварительно сделать несколько дыхательных упражнений, чтобы "выгнать" лишний воздух из живота и дать возможность мышцам лучше прорабатываться.

7. Дыхательная гимнастика подойдет любая. Попробуйте, к примеру, следующее упражнение. Большой очень продолжительный "до диафрагмы" выдох, как будто надуваете воздушный шарик, но без дополнительного вдоха. Затем через нос, с закрытым ртом, большой вдох, как пылесосом втягивая в себя воздух. После этого резкий выдох всего воздуха. Все это сделать без пауз. Достаточно 3-4 раз.
Термопояс.

Если вы хотите улучшить результаты, в этом поможет термопояс для похудания. Многие спортсмены не мыслят фитнес-занятий без него. И правильно, он как локальная мини-сауна помогает избавиться от избыточных сантиметров на талии. Плюс ко всему осуществляет поддержку спины и живота.

А вот если надевать его во время кручения обруча, то таким образом можно защититься и от болезненных синяков, которые частенько сопровождают первое время занятий. Но не рекомендуется крутить обруч на пленку, это вредно и очень опасно для разгоретых почек.

И ещё - во время занятий вместе с потом выходит много токсинов. Поэтому специалисты рекомендуют стирать пояс как можно чаще.

все, уже хочу себе такое чудо! Надо озадачиться покупкой. Никто не знает, ребенку его можно? Наверно надо легкий, а то ведь в любом случае с дочей делить придеться. Он обязательно с пупырышками должен быть для эфекта?

Наверное...можно,может только трудно будет крутить....но они есть разным весом.и по поводу... он может быть и без пупырышек....какой вы захотите...напишите в Поиске...почитайте,их там много и по разным ценам.Я себе год назад по интернету заказала,кстати....