Заметки
Дневник питания
24 февраля 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 995.00 | 86.74 | 52.86 | 59.08 | 320.00 | 1057.80 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:13 | Вода | 120.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 120.00 | 0.00 | |
| Итого | 120.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 120.00 | 0.00 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:00 | Кефир 2,5% | 200.00 | 5.80 | 5.00 | 7.80 | 0.00 | 106.00 | |
| Итого | 200.00 | 5.80 | 5.00 | 7.80 | 0.00 | 106.00 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 10:00 | Кефир 2,5% | 200.00 | 5.80 | 5.00 | 7.80 | 0.00 | 106.00 | |
| Итого | 200.00 | 5.80 | 5.00 | 7.80 | 0.00 | 106.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:30 | мясо куринное бедро | 120.00 | 25.56 | 13.20 | 0.12 | 0.00 | 222.00 | |
| 13:00 | Кофе растворимый (сухой) | 200.00 | 30.00 | 7.20 | 14.00 | 0.00 | 237.40 | |
| 14:58 | Хлеб "белково-пшеничный" формовой | 120.00 | 25.20 | 6.96 | 27.00 | 0.00 | 267.60 | |
| 14:59 | Масло сливочное 82% | 25.00 | 0.18 | 20.50 | 0.18 | 0.00 | 185.00 | |
| 14:59 | Вода минеральная | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 15:01 | Сахар | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 39.80 | |
| Итого | 675.00 | 80.94 | 47.86 | 51.28 | 200.00 | 951.80 | ||
23 февраля 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1350.00 | 26.03 | 63.12 | 74.42 | 778.40 | 1394.18 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:05 | борщ | 150.00 | 6.50 | 5.66 | 9.71 | 16.88 | 124.43 | |
| Итого | 150.00 | 6.50 | 5.66 | 9.71 | 16.88 | 124.43 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:05 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 17:30 | сельдь под шубой | 150.00 | 8.22 | 24.23 | 9.93 | 4.05 | 290.52 | |
| 17:30 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 17:30 | винегрет | 150.00 | 4.11 | 11.28 | 13.83 | 7.47 | 592.83 | |
| 17:30 | торт панчо | 150.00 | 7.20 | 21.95 | 40.95 | 0.00 | 386.40 | |
| 22:34 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 22:36 | Вода минеральная | 50.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 50.00 | 0.00 | |
| Итого | 1200.00 | 19.53 | 57.46 | 64.71 | 761.52 | 1269.75 | ||
22 февраля 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1180.00 | 31.65 | 30.78 | 49.09 | 854.00 | 614.92 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:05 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 11:05 | Отруби Лито | 40.00 | 6.00 | 1.28 | 12.00 | 4.00 | 84.80 | |
| 11:05 | Кефир 2,5% | 70.00 | 2.03 | 1.75 | 2.73 | 0.00 | 37.10 | |
| 11:10 | Творог 1% | 20.00 | 3.26 | 0.20 | 0.26 | 0.00 | 15.80 | |
| Итого | 330.00 | 11.29 | 3.23 | 14.99 | 204.00 | 137.70 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 18:00 | печень свиная | 100.00 | 15.56 | 12.92 | 6.80 | 0.00 | 219.62 | |
| 18:00 | торт панчо | 100.00 | 4.80 | 14.63 | 27.30 | 0.00 | 257.60 | |
| 23:06 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 23:09 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| Итого | 850.00 | 20.36 | 27.55 | 34.10 | 650.00 | 477.22 | ||
21 февраля 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 990.00 | 32.43 | 25.37 | 108.36 | 705.25 | 813.58 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:30 | Гречневая каша рассыпчатая | 100.00 | 4.55 | 1.19 | 23.13 | 70.00 | 119.28 | |
| 09:30 | МЯСО СВИНИНЫ ТУШЕННОЕ С ЛУКОМ | 50.00 | 8.20 | 13.84 | 0.00 | 22.50 | 140.00 | |
| 09:30 | Вода | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | |
| Итого | 250.00 | 12.75 | 15.03 | 23.13 | 192.50 | 259.28 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:10 | Яблоки | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.95 | 129.75 | 69.00 | |
| 13:00 | Чай зелёный | 180.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 180.00 | 0.00 | |
| 13:40 | пирог слоенный с маком | 30.00 | 3.03 | 1.88 | 13.23 | 0.00 | 91.20 | |
| 14:28 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 560.00 | 3.63 | 1.88 | 30.18 | 509.75 | 160.20 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:00 | пирог слоенный с маком | 100.00 | 10.10 | 6.25 | 44.10 | 0.00 | 304.00 | |
| 18:10 | Отруби Лито | 30.00 | 4.50 | 0.96 | 9.00 | 3.00 | 63.60 | |
| 18:29 | Кефир 2,5% | 50.00 | 1.45 | 1.25 | 1.95 | 0.00 | 26.50 | |
| Итого | 180.00 | 16.05 | 8.46 | 55.05 | 3.00 | 394.10 | ||
20 февраля 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1150.00 | 55.16 | 12.02 | 54.88 | 476.25 | 553.10 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:00 | Био-кефир 2,5% "Эффективный" BioMax | 200.00 | 5.80 | 5.00 | 8.00 | 0.00 | 100.00 | |
| 10:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 10:00 | Отруби Лито | 40.00 | 6.00 | 1.28 | 12.00 | 4.00 | 84.80 | |
| Итого | 440.00 | 11.80 | 6.28 | 20.00 | 204.00 | 184.80 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 10:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 10:00 | Био-кефир 2,5% "Эффективный" BioMax | 200.00 | 5.80 | 5.00 | 8.00 | 0.00 | 100.00 | |
| 10:00 | Отруби Лито | 40.00 | 6.00 | 1.28 | 12.00 | 4.00 | 84.80 | |
| Итого | 440.00 | 11.80 | 6.28 | 20.00 | 204.00 | 184.80 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:00 | минтай | 200.00 | 35.22 | 1.96 | 0.18 | 21.98 | 158.06 | |
| Итого | 200.00 | 35.22 | 1.96 | 0.18 | 21.98 | 158.06 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:00 | яблоко | 180.00 | 0.74 | 0.32 | 21.80 | 47.27 | 93.64 | |
| 16:16 | Вода | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | |
| Итого | 280.00 | 0.74 | 0.32 | 21.80 | 147.27 | 93.64 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:14 | Отруби Лито | 30.00 | 4.50 | 0.96 | 9.00 | 3.00 | 63.60 | |
| 21:18 | Вода | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | |
| 21:18 | Кефир 2,5% | 100.00 | 2.90 | 2.50 | 3.90 | 0.00 | 53.00 | |
| Итого | 230.00 | 7.40 | 3.46 | 12.90 | 103.00 | 116.60 | ||
Удалить строку из рациона?
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
