С сегодняшнего дня я начинаю свой путь к идеалу с новыми силами В этот раз с помощью диеты "Американские горки", - суть которой заключается в подсчете съеденных калорий. Продолжительность диеты - 21 день, при этом сума калорий в день не одинакова.

 Первые 3 дня нужно наесть не более 600 Кк, последующие 4 дня приделом будет 900 Кк, неделя с ограничением в 1200 Кк. И заключающим этапом будет еще 3 дня с каллоражем в 600 и 4 дня - 900 Кк.

Мой изначальный вес - 64 кг, при росте 171 см. Хочу добиться результата в 57-55 кг.

Кроме питания, о которого зависит мой результат на 70-80%, я буду выполнять физические упражнения, в основном жиросжигательные, в домашних условиях. 

До этого я уже худела с 87 кг до 70 кг ( Диета Кима Протасова), с помощью физ. нагрузок в зале добилась снижения веса еще на 6 кг. Но уже прошло почти 7 месяцев, вес все еще стоит, что не так уж и плохо, но не радует глаз.