Дневник питания

22 апреля 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1200.00	18.29	6.34	152.07	925.11	721.97
Полдник
15:46	Яблоки	607.00	2.43	0.00	68.59	525.06	279.22
15:47	Апельсин	257.00	2.31	0.00	21.59	224.88	97.66
15:47	Яйцо варёное без скорлупы	53.00	6.64	5.25	0.40	39.75	75.26
15:47	гречка на воде	100.00	4.16	1.09	20.50	0.00	103.30
15:48	Банан	183.00	2.75	0.00	40.99	135.42	166.53
	Итого	1200.00	18.29	6.34	152.07	925.11	721.97

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1068.00	18.06	23.56	107.84	681.23	712.06
Полдник
16:06	Яблоки	190.00	0.76	0.00	21.47	164.35	87.40
16:09	Яблоки	135.00	0.54	0.00	15.26	116.78	62.10
16:09	Грейпфрут	180.00	1.62	0.00	13.14	160.20	63.00
16:09	Яблоки	230.00	0.92	0.00	25.99	198.95	105.80
16:10	Яйцо варёное без скорлупы	53.00	6.64	5.25	0.40	39.75	75.26
16:10	Миндаль	30.00	5.58	17.31	4.08	1.20	193.50
16:10	velle черника	250.00	2.00	1.00	27.50	0.00	125.00
	Итого	1068.00	18.06	23.56	107.84	681.23	712.06

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2881.00	42.22	12.70	351.18	2296.22	1656.81
Второй завтрак
11:35	Банан	244.00	3.66	0.00	54.66	180.56	222.04
11:36	Яблоки	284.00	1.14	0.00	32.09	245.66	130.64
11:36	Яйцо варёное без скорлупы	53.00	6.64	5.25	0.40	39.75	75.26
11:36	зерненый творог 101 зерно	149.00	15.79	7.45	4.17	0.00	145.62
11:36	Имбирь маринованный	10.00	0.08	0.00	0.71	8.00	1.70
	Итого	740.00	27.31	12.70	92.03	473.97	575.26
Обед
12:53	Яблоки	175.00	0.70	0.00	19.78	151.38	80.50
12:53	Грейпфрут	296.00	2.66	0.00	21.61	263.44	103.60
12:53	Банан	111.00	1.67	0.00	24.86	82.14	101.01
12:54	Яблоки	320.00	1.28	0.00	36.16	276.80	147.20
14:01	Грейпфрут	220.00	1.98	0.00	16.06	195.80	77.00
14:52	Яблоки	170.00	0.68	0.00	19.21	147.05	78.20
14:52	Банан	117.00	1.76	0.00	26.21	86.58	106.47
	Итого	1409.00	10.73	0.00	163.89	1203.19	693.98
Полдник
16:01	Яблоки	159.00	0.64	0.00	17.97	137.54	73.14
16:02	Яблоки	160.00	0.64	0.00	18.08	138.40	73.60
	Итого	319.00	1.28	0.00	36.05	275.94	146.74
Ужин
20:33	Яблоки	300.00	1.20	0.00	33.90	259.50	138.00
20:34	Банан	113.00	1.70	0.00	25.31	83.62	102.83
	Итого	413.00	2.90	0.00	59.21	343.12	240.83

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1882.00	41.18	33.12	226.65	1467.62	1347.94
Обед
13:31	Яблоки	400.00	1.60	0.00	45.20	346.00	184.00
13:32	Имбирь маринованный	10.00	0.08	0.00	0.71	8.00	1.70
13:32	Банан	130.00	1.95	0.00	29.12	96.20	118.30
13:32	Миндаль	30.00	5.58	17.31	4.08	1.20	193.50
13:32	Перловка отварная	90.00	2.03	0.40	25.20	61.20	110.70
13:32	зерненый творог 101 зерно	90.00	9.54	4.50	2.52	0.00	87.96
13:33	Яйцо варёное без скорлупы	104.00	13.03	10.30	0.79	78.00	147.68
	Итого	854.00	33.81	32.51	107.62	590.60	843.84
Полдник
16:58	Яблоки	250.00	1.00	0.00	28.25	216.25	115.00
16:58	Банан	120.00	1.80	0.00	26.88	88.80	109.20
16:59	Грецкий орех	1.00	0.14	0.61	0.10	0.05	6.48
16:59	Яблоки	149.00	0.60	0.00	16.84	128.89	68.54
16:59	Апельсин	103.00	0.93	0.00	8.65	90.13	39.14
17:30	Яблоки	148.00	0.59	0.00	16.72	128.02	68.08
	Итого	771.00	5.06	0.61	97.44	652.14	406.44
Ужин
19:45	Апельсин	257.00	2.31	0.00	21.59	224.88	97.66
	Итого	257.00	2.31	0.00	21.59	224.88	97.66

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2248.00	24.46	18.82	268.13	1889.06	1319.85
Полдник
16:19	Банан	320.00	4.80	0.00	71.68	236.80	291.20
16:20	Яблоки	200.00	0.80	0.00	22.60	173.00	92.00
16:21	Яблоки	248.00	0.99	0.00	28.02	214.52	114.08
16:21	Грейпфрут	183.00	1.65	0.00	13.36	162.87	64.05
16:21	Грецкий орех	5.00	0.69	3.07	0.51	0.25	32.40
16:21	Яйцо варёное без скорлупы	60.00	7.52	5.94	0.46	45.00	85.20
16:22	Имбирь маринованный	8.00	0.06	0.00	0.57	6.40	1.36
16:22	Грецкий орех	16.00	2.21	9.81	1.63	0.80	103.68
16:41	Яблоки	240.00	0.96	0.00	27.12	207.60	110.40
16:41	Яблоки	184.00	0.74	0.00	20.79	159.16	84.64
17:22	Грейпфрут	180.00	1.62	0.00	13.14	160.20	63.00
17:22	Яблоки	204.00	0.82	0.00	23.05	176.46	93.84
17:22	Яблоки	200.00	0.80	0.00	22.60	173.00	92.00
18:40	Яблоки	200.00	0.80	0.00	22.60	173.00	92.00
	Итого	2248.00	24.46	18.82	268.13	1889.06	1319.85