Упражнения на неделю: 

1. Отжимания
2. Обратный пресс
3. Приседания
4. Обратные отжимания
5. Скручивания с поворотом корпуса
6. Выпады (с гантелями) 
7. Спина

Ну и конечно же, ходьба по дорожке в горку.

Просто и эффективно! 

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?